Dijeta sa integralnim žitaricama

[jelajelena]

Dijeta sa integralnim žitaricama


Jednonedeljna dijeta sa integralnim zitaricama


Dijeta sa integralnim žitaricama obnavlja i podstiče zdravu aktivnost probavnog trakta i hrani telo vitaminima, mineralima celulozom i bioaktivnim supstancama. Za jednu sedmicu izgubićete 4,5 kg. Ako ne volite neku od integralnih žitarica ili imate problem da je nađete, odaberite najomiljenije i njima zamenite one koje ne volite ili nemate i naizmenično ih koristitite. Između obroka možete piti mineralnu negaziranu vodu, zeleni čaj i sveže ceđene sokove. Kada završite dijetu, jedite manje mesa neko vreme. Ako nastavite da jedete žitarice (i suvo grožđe i kajsije) možete smršati 9 kg za 6 nedelja. Odlična propratna pojava ove dijete je: ako imate akne ili vam samo povremeno izbijaju bubuljice, vaša koža će se očistiti i taj problem će nestati.

Napomena: isključite so, šećer i alkohol dok ste na dijeti!
Najnovija istraživanja obavljena u SAD a objavljena u Časopisu za ishranu (Journal of Nutrition) potvrđuju činjenicu poznatu od ranije: konzumiranje integralnih žitarica ne samo da poboljšava (tj. smanjuje) vaš struk već i značajno poboljšava zdravlje u celini!

Slične studije rađene su i ranije a cilj je bio utvrđivanje veze između dijetnih vlakana iz različitih namirnica i telesne masnoće kod odraslih. Zaključak je da redovno konzumiranje bar jednog obroka koji sadrži integralne žitarice značajno smanjuje telesnu masnoću nakupljenu oko strukova a veća (tj. češća) upotreba - nekoliko obroka integralnih žitarica dnevno - dovodi i do smanjenja kilograma i do poboljšanja zdravlja! Ima li razloga da ne probate sledeću dijetu koja traje svega 7 dana a može vam značajno poboljšati zdravlje i skinuti do 4,5 kg?