Omega masne kiseline poboljšavaju sposobnosti pamćenja

[jelajelena]

Omega masne kiseline poboljšavaju sposobnosti pamćenja
   

Omega masne kiseline poboljšavaju sposobnosti pamćenja
Svaki dan se protiv stresa borite omega 3 masnim kiselinama
Dobre vesti za sve ljubitelje čokolade
Nije svejedno koje namirnice svakodnevno jedete
Hrana je naše gorivo, što kvalitetnije gorivo, kvalitetniji organizam
Omega masne kiseline poboljšavaju sposobnosti pamćenja






Omega 3 masne kiseline se nalaze u mnogim namirnicama, ali većinom u onim koje mi nemamo običaj da jedemo baš često. Losos je riba koja ubedljivo sadrži najveću količinu omega 3 masnih kiselina, ali ih ima i u drugim ribama, pa čak i sardinama u konzervi. Plod oraha sadrži u najvećem procentu upravo omega 3 masne kiseline. U samo 25g oraha se nalazi 95% dnevnih potreba ljudskog organizma za omega 3 masnim kiselinama.

   


Svaki dan se protiv stresa borite omega 3 masnim kiselinama




Ne postoji osoba koja nije pod stresom. Svaki dan brinemo o poslu, porodici, braku, vezi, o deci a šta činimo za svoje telo kada imamo pauzu od briga? Ukoliko imamo pauzu za ručak treba da se potrudimo da taj ručak bude zdrav i da stimuliše jačanje odbrambenih snaga organizma. Redovno konzumiranje omega 3 masnih kiselina kroz ribu, losos, sardine, je od najveće važnosti za naše zdravlje.


   


Dobre vesti za sve ljubitelje čokolade




Čokolada, najviše crna čokolada, je jedna od komercijalnih namirnica koje stručnjaci preporučuju. Stres hormoni, kortizol i ketaholamini, dostižu veće količine od normalnih usled stresa i umora, i samo mala količina crne čokolade, oko 40g, je dovoljna da se nivo ovih hormona smanji. Ukoliko volite čokoladu, ovo su divne vesti za Vas, ali vodite računa o sastavu čokolade, jer ukoliko unosite čokolade pune šećera smanjiete imuni odgovor organizma.


   


Nije svejedno koje namirnice svakodnevno jedete




Ukoliko ne znate koje su to namirnice koje treba da jedete kada se osećate loše i kada ste neraspoloženi, u par kratkih tekstova ćemo objasniti koje su to namirnice. Svako od nas ima izgradjen ukus i voli određene namirnice, slana jela ili pak slatka, čokoladu, sladoled, kafu ili svežu ukusnu salatu sa mladim sirom, ali koje su to namirnice koje zaista u sebi sadrže elemente koji poboljšavaju naše raspoloženje.


   


Hrana je naše gorivo, što kvalitetnije gorivo, kvalitetniji organizam




"Ono si što jedeš" ili "Reci mi šta jedeš i rećiću ti ko si" su dve izreke koje vode poreklo iz Francuske i daleko 1826 kada su bile upotrebljene u knjizi "Fiziologija ukusa i meditacije transcedentne gastronomije". Ukoliko je već tada deo sveta počeo da vodi brigu o tome šta jede i u kolikim oličinama jede neke namirnice onda danas, u 21. veku svima treba da bude jasno da naš organizam funkcioniše dobro ukoliko u njega unosimo dobru hranu.

www.doktor.rs